春季养生的常识

年夜家渴望的春季来了，本日斯帝隆小编为年夜家分享春季摄生的知识：

1、饮食平衡：春季摄生饮食上要注意养分平衡，科学饮食，注意弥补卵白质、维生素以及碳水化合物的均衡，不克不及有暴饮暴食、饮食不纪律的习气，以清淡和养分的饮食为主，康健的饮食习气有助于春季摄生。

2、不湿：春季摄生要注意不湿，要坚持生涯情况以及身材穿着的干燥、透气，天天注意打开家里门窗透风换气，常常晒被子，以及以及衣服坚持宽松透气，最好穿纯棉衣服，身材上有汗必要实时擦汗调换衣服。

3、养阳：春季摄生要注意养阳，重在养肝，注意正确的饮食可以起到摄生后果，多吃山药、韭菜、红枣等食品可以起到甘温补脾的作用，不要吃酸性的食品，容易加重肝阳上亢的症状。

春季摄生是年夜好时机，正确摄生可以有助于身材康健，摄生欠妥容易伤肝气。

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