湿哒哒的梅雨季来了，生活小贴士请收好

每年的6、7月份，在我国江淮流域一带都邑呈现连续阴天有雨的气候征象，因为恰是江南梅子的成熟期，这种天气被称为“梅雨”。

方才进入梅雨季，上海的天气湿哒哒。今来日诰日有阵雨或雷雨，南部地域雨量中到年夜。衣食住行方面，我们有什么注意事变。有没有什么办法让我们轻松应对。

穿衣

衣服要常洗常换，穿衣最好选择易干且舒适的衣物。洗净的衣服必要彻底晾干或烘干，能力放入衣柜。

饮食

饮食要清淡，不宜过量食用生冷、油腻的食品，以免助湿伤脾。这个时节可以多吃一些有健脾化湿作用的食品，如冬瓜、薏仁、水芹等，酌情选用。

栖身

天气过于湿润时，室内门窗不宜多开，可趁雨停间隙开窗透风；可以开启空调的除湿模式，使空气中的水蒸气液化成液体并排出室外；还可以购置吸湿盒、除湿袋等，放在家中的角落里。

熬炼

要合理苏息，恰当活动。梅雨天里，肌肉应用氧气削减、体温升高，以是低落活动强度，可以进步人体舒适度。如在活动进程中突感不适，如头晕、心慌、恶心，应立刻结束活动。

梅雨天人体汗水蒸发效力欠安，但仍会年夜量出汗，要实时弥补体内水分。在湿度年夜于60%的外界情况中活动，一样平常每隔20分钟，就需补水200毫升左右。

早上和薄暮相对湿度小，气温合适，是年夜家在室表里活动熬炼的好时机。

出行

出行前实时存眷天气预告、景象预警，实时做好防御步伐。出门带好雨伞、雨衣等雨具，以备时时之需。

雨天行车低落车速，加年夜行车间距，注意观测路面积水。

（综合自中国天气网、浙江日报等）